Jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens mit der Erfahrung von Ängsten oder auch Depressionen konfrontiert. Meistens erleben wir dies als hinderlich und bedrohlich, als Einschränkung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit
Doch auch diese Erfahrungen sind ein notwendiger Bestandteil des Lebens und können, recht gelebt, zu einer Erweiterung unseres Horizontes und zu einer Bereicherung unserer Persönlichkeit werden.
Nach einer Einführung über Ursachen und Hintergründe von Ängsten geht es an diesem Vormittag darum, die Botschaft, die in solchen Erfahrungen verborgen liegt, verstehen zu lernen. Anregungen für einen kreativ-schöpferischen Umgang mit der eigenen Angst werden vermittelt.
Stress ist eine „Krankheit“ unserer Zeit. Jede/r hat ihn und leidet mehr oder weniger daran.
Wenn wir uns den Aufgaben und Problemen unseres Alltags nicht mehr gewachsen fühlen
wird das Leben schwer und freudlos. Konzentrationsprobleme, Schlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Suchtverhalten, stressbedingte Erkrankungen, u. a. sind weit verbreitet.
Wollen wir nicht vom Stress überwältigt werden, müssen wir lernen, ihm aktiv zu begegnen. Wir werden uns mit den Grundlagen der Stressbewältigung - Stressursachen, Stressmechanismus, Stressfolgen, Arbeitsorganisation und Zeitplanung - vertraut machen.
Schwerpunkt ist das Kennenlernen erprobter Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung, die sich gut in den persönlichen und beruflichen Alltag integrieren lassen.
Jeder hat sein Schicksal. Manche gehen scheinbar leicht durchs Leben, andere tragen schwer. Auch kommt es vor, dass uns plötzlich ein schwerer Schicksalsschlag trifft, ein Unfall, eine Behinderung, Gewalterfahrung, eine schwere Erkrankung, Verlust eines uns wichtigen Menschen,……Und da ist keiner, der uns diese Aufgabe abnehmen könnte, das eigene Schicksal anzunehmen und zu meistern.
Im diesem Vortrag geht es um Voraussetzungen für ein erfolgreiches Meistern seines Schicksals. Hilfreiche Werkzeuge werden vorgestellt.
Auf Wunsch ist Vertiefung und weitere Begleitung in Einzelsitzungen möglich.
Ein schlechtes Gewissen ist für viele Frauen ein „treuer“ Begleiter Es führt zu Verunsicherung, Selbstzweifeln, Anfälligkeit gegenüber allem, was andere denken und meinen, Selbstverurteilung,…
Als seelische Grundfunktion hat das schlechte Gewissen wohl seine Berechtigung und Bedeutung. Es korrigiert uns, wenn wir gegen eigene Wertvorstellungen verstoßen, wenn wir andere oder uns selber verletzen. Als „innerer Automatismus“ steht es uns aber oft im Weg, das zu tun, was wir für richtig erkannt haben und unsere eigenen Ziele und Werte zu leben. Es wird zum inneren Tyrannen.
Im Vortrag werden wir uns mit Ursachen und Hintergründen beschäftigen und Lösungsansätze entwickeln, wie wir uns aus der Macht des schlechten Gewissens befreien können.
Frauen sind in unserer Gesellschaft dazu angehalten, keine Aggressionen zu haben bzw. sie nicht zu zeigen. Auf Dauer kann dies jedoch schädliche Folgen für Körper und Seele haben. Auch kann es schließlich zu Entladungen gegenüber Schwächeren, zum Beispiel den Kindern haben.
In diesem Vortrag werden wir zusammen die Natur unserer Wut erforschen. Wir werden Wege und Methoden kennen lernen, überschießende Wut auf nicht schädigende Weise abzubauen, um schließlich die kraftvolle Energie, die in der Wut steckt, auf konstruktive Weise für unsere Ziele einsetzen zu können. Es werden Techniken und Methoden vermittelt, die auch im Familienalltag mit Kindern anwendbar und geeignet sind.