Reden, das tun wir ständig im privaten wie im beruflichen Bereich. Doch nicht immer ist es effektiv und befriedigend. Häufig redet man aneinander vorbei, redet über die anderen hinweg, man fühlt sich unverstanden, kritisiert, zugetextet, manipuliert.
Vermeidung und Rückzug ebenso wie unproduktives, verletzendes Streiten sind die Folge.
Miteinander zu reden ist Notwendigkeit, wenn es darum geht, Inhalte zu kommunizieren. Es ist gleichermaßen ein Bedürfnis, sich mitzuteilen, wahrgenommen, gehört und verstanden zu werden. Umso mehr dem Bedürfnis nach guter Kommunikation Rechnung getragen wird, umso erfolgreicher verläuft auch die inhaltliche Kommunikation.
Im Kurs werden Grundkenntnisse für zufrieden stellendes und
erfolgreiches Miteinander Reden vermittelt und eingeübt.
Streiten hat für die meisten von uns einen negativen Klang. Dabei führt gerade da Vermeiden von Auseinandersetzungen längerfristig zu unglückseligen Streitereien und verletzenden Worten. Am Schluss finden sich oft beide Seiten als Verlierer und sind dem eigenen Anliegen kein Haar näher gekommen.
Im Kurs werden Regeln für faires Streiten vermittelt und hilfreiche Werkzeuge dafür erarbeitet. Die Teilnehmer werden dazu ermutigt, Auseinandersetzungen mit Selbstbewusstsein und Fairness anzupacken. Sie lernen, wie man die eigene Position behaupten kann, ohne den anderen zu verletzen.
oder die Kunst, drei und mehr Köpfe unter einen Hut zu bringen.
Menschen haben unterschiedliche Wahrnehmungen und Bedürfnisse. Das trifft auch auf die Mitglieder einer Familie, auf Eltern und Kinder zu. Gelingt es, alle zu integrieren, erleben wir dies als bereichernd und befriedigen. Misslingt es, führ es zu Spannungen und Entfremdung, häufig mit dem Ergebnis, dass der Fernseher oder PC zum liebsten Freund wird. Dabei ist die Familie der ideale Ort, wo Kinder lernen können, die eigenen Bedürfnisse zu vertreten und die der anderen zu respektieren. Für sich selber zu sorgen und die Grenzen der anderen zu achten. Damit können all die familiären Kontroversen und Problem zu einem fruchtbaren Ort des Lernens für alle Beteiligten werden. Dies schafft eine gute Grundlage für die Bewältigung großer und kleiner Konflikte in Kindergarten, Schule und Beruf.
Im Kurs werden Voraussetzungen für gelingende Gespräche vermittelt und eingeübt.
Konflikte zwischen Eltern und Kindern sind so normal wie es Konflikte zwischen Erwachsenen eben auch sind, Ausdruck unterschiedlicher Interessen und Meinungen.
Häufig kommt es jedoch zu zermürbenden Kämpfen, die Konflikte bleiben ungelöst,
werden zu Dauerbrennern.
Ein konstruktiver Umgang mit Konflikten kann und muss erlernt werden. Es ist dies eine Fähigkeit, die wir im Berufsleben ebenso brauchen wie in der Familie. Konflikte in der Familie bieten daher die Chance, mit den Kindern einen guten Umgang mit Konflikten einzuüben. Dabei erwerben Kinder auch die notwendigen Werkzeuge, wie sie mit Konflikten im Kindergarten, in der Schule, unter Freunden angemessen umgehen können.
Im Kurs werden Möglichkeiten aufgezeigt und eingeübt, wie
solch ein „guter Umgang“ mit Konflikten aussehen kann.
Stress ist eine „Krankheit“ unserer Zeit. Jede/r hat ihn und leidet mehr oder weniger daran.
Wenn wir uns den Aufgaben und Problemen unseres Alltags nicht mehr gewachsen fühlen
wird das Leben schwer und freudlos. Dies kann bis zum körperlichen oder seelischen Zusammenbruch führen (Burn-out).
Nach einer Einführung zum Thema (Stressursachen, Stressmechanismus, Stressfolgen) werden die individuellen Stressfaktoren ermittelt und ein persönliches Konzept zur Stressbewältigung erarbeitet.
Weitere Inhalte: Stressabbau und Entspannung, Arbeitsorganisation und Zeitplanung, Umgang mit akutem Stress.
In Krisensituationen machen Menschen die schmerzhafte Erfahrung, dass bisheriges Wissen und Fähigkeiten nicht ausreichen um die Krise erfolgreich zu bewältigen. Men steckt drin und kann sich nicht vorstellen, dass es einen Ausweg gibt.
Im Kurs machen wir uns zusammen auf die Suche nach neuen Perspektiven und Wegen. Der Aus –Weg aus der Krise wird immer ein neuer, bisher noch nicht bekannter Weg sein. Und da ein Ausweg wie jeder Weg nicht mit dem Ziel sondern mit dem nächsten Schritt beginnt, begleite ich Sie dabei, Ihren nächsten Schritt zu finden.
Gearbeitet wird mit Methoden aus Gesprächstherapie, Körper- und Entspannungstherapie sowie Methoden zum Erkennen und Auflösen alter Denk- und Verhaltensmuster.
Ängste sind eine menschliche Grund - Erfahrung. Sie warnen uns vor Gefahren und vor Situationen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen. Wenn wir jedoch von unseren Ängsten beherrscht werden, rauben sie uns nicht nur die Lebensfreude sondern schränken auch unsere Leistungsfähigkeit und unsere Handlungsfähigkeit ein.
Nach einer Einführung über Ursachen und Auswirkungen von Ängsten werden Techniken und Methoden vermittelt und eingeübt für ein erfolgreiches Meistern der Angst. Kursziel ist das Erarbeiten eines individuellen Planes zur Angstbewältigung.
Der Kurs ist kein Ersatz für eine notwendige Psychotherapie oder ärztliche Hilfe.
Wohin mit meiner Wut? (Für Frauen)
Frauen sind in unserer Gesellschaft dazu angehalten, keine Aggressionen zu haben bzw. sie nicht zu zeigen. Auf Dauer kann dies jedoch schädliche Folgen für Körper und Seele haben. Auch kann es schließlich zu Entladungen gegenüber Schwächeren, zum Beispiel den Kindern haben.
In diesem Kurs werden wir die Natur unserer Wut erforschen.
Wir werden Wege und Methoden kennen lernen,
überschießende Wut auf nicht schädigende Weise abzubauen, um schließlich
die kraftvolle Energie, die zusammen in der Wut steckt, auf konstruktive Weise für
unsere Ziele einsetzen zu können. Es werden Techniken und Methoden vermittelt,
die auch im Familienalltag mit Kindern anwendbar und geeignet sind.