Focusing

mit Kopf und Bauch besser leben

Mit Focusing hat der amerikanische Psychotherapeut Gendlin ein wirksames Instrument zur Selbsthilfe entwickelt, das jeder in kurzer Zeit erlernen kann.

Sie lernen, Körper – Botschaften wahrzunehmen, auf sie zu hören, sie zu verstehen und Ihrem aktuellen Lebensbezug, Ihrer Frage, Ihrem Problem zuzuordnen.

Viele kennen dies: man hat so ein vages Gefühl, ein Unbehagen, es kann auch ein Impuls, ein Gedanke sein, etwas zu tun oder mal nicht zu tun, wir wischen es weg, weil es stört, nicht in Zeitplan passt, „unvernünftig“ ist…. Hinterher sagt man sich, hätte ich doch darauf gehört auf dieses Vage.

Wenn wir dieser „inneren Stimme ohne Worte“ folgen, kommt es oft zu ganz überraschenden Entdeckungen, Einsichten, Lösungen. So können wir lernen, ergänzend zu unserem Kopf-Wissen auch unser Bauch-Wissen zu nutzen.