Stress erfolgreich zu bewältigen ist Voraussetzung für ein zufrieden stellendes Arbeiten und ein gesundes Leben.
Jeder Mensch verfügt über ein gewisses Maß an Stresskompetenz, das heißt an Fähigkeiten, mit Belastungen umzugehen. In andauernden oder akuten Stresssituationen reicht das oft nicht mehr aus. Die Folgen sind bekannt: Konzentrationsprobleme, Schlafprobleme, Suchtverhalten, durch Stress bedingte Erkrankungen, Unfälle, Fehlzeiten, u. a… Die gesundheitlichen und wirtschaftlichen Folgekosten sind enorm.
Um dieses zu vermeiden oder bereits vorhandene Beschwerden zu verbessern, ist aktive Stressbewältigung gefragt.
In diesem Kurs werden die Teilnehmer mit den Grundlagen der Stressbewältigung (Stressursachen, Stressfolgen, Stressanalyse, Zeitmanagement, Arbeitsorganisation, Methoden zum Stressabbau, Entspannungsmethoden, Umgang mit akutem Stress) vertraut gemacht. Die Schwerpunkte werden mit den Teilnehmern auf Basis der Stressanalyse festgelegt.
Die Teilnehmer/innen bekommen Werkzeuge für einen eigenverantwortlichen Umgang mit den eigenen Kräften und der eigenen Gesundheit. Ergänzend werden Methoden zur Kurzentspannung vorgestellt, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Jeder Teilnehmer erarbeitet sein persönliches Konzept zur Stressbewältigung.